Чем еще хороша зумба, помимо красивой музыки и оригинальных движений? Тем, что тренировки в танцевальной форме проходят намного легче и веселее. Отдаваясь ритму танца, усталость чувствуется не так сильно. Все движения легко запоминающиеся и не требуется много времени выучить их, в отличие от полноценного танца. Зумба, как и другая фитнес-программа, может быть направлена на проблемные зоны – есть специальные курсы упражнений для бедер, рук, талии. Также обращаю внимание на то, что музыкальные композиции имеют разный темп, и на протяжении занятия вы чередуете быстрые активные упражнения с медленными и релаксирующими. Благодаря такому подходу, организм получает хорошую аэробную нагрузку и быстро восстанавливается между занятиями.

Zumba Fitness – это почти танец. И как на танц-поле, вы не можете не двигаться. Тело само по себе начинает пританцовывать. Даже делая упражнения на бедра, вы не можете просто стоять на месте и присаживаться на «раз, два…» – волей неволей вы держитесь ритма, пританцовывайте на месте, работаете руками, плечами, животом. Таким образом, в каждое упражнение вовлечено все тело, работают разные мышцы, расходуется больше энергии, сжигаются дополнительные калории. Я на себе прочувствовала, как под ритмы сальсы смогла почти без передышки сделать 50 приседаний с прыжком, и при этом не чувствовать себя выжатой как лимон. Это точно какая-то магия зумбы! Интересные тренировки, зажигательные ритмы, хорошее настроение, потраченные калории (от 500 до 1000 за 1 час занятий), подтянутое тело. Что еще может быть лучше? Именно поэтому зумба набирает все больше последователей!

Zumba Fitness в Алматы

Источник: lady.webnice.ru