Mix-фитнес

Mix-фитнес – новая программа совмещающая в себе несколько видов программ направленных на снижение веса. В нее входят: танцевальная аэробика, степ-аэробика. силовой вид тренировки, фитбол (упражнения на специальных мячах) и стрейтчинг (разные виды растяжки). Высокая интенсивность движения и его разнообразие позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный тонус и подкорректировать фигуру, а также помогает развить силу, выносливость, гибкость получить положительные эмоции и повысить настроение.

  • Занятия танцевальной и степ-аэробикой – прекрасное средство сжечь лишние калории, улучшить кровообращение, дыхательную и сердечнососудистую системы.
  • занятия фит-болом направлены на укрепление мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц спины. Увеличивают гибкость и подвижность в суставах, рекомендованы при варикозном расширении вен, остеохондрозе и начинающем артрите. Фит-бол тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движения и снимает напряжения в позвоночнике. Все это позволяет заниматься фит-болом не только спортивно подготовленным людям.
  • Занятия силовыми видами тренировок в плане здоровья имеют ряд преимуществ для всех возрастных категорий. Они выполняются в среднем или медленном темпе и глубоко прорабатывают отдельные группы мышц. Это укрепляет общий тонус всего тела и весь мышечный корсет.
  • Занятия стрейтчингом несравнимы с другими видами занятий по фитнессу, если речь идет о гибкости и омоложении тела. Улучшение кровообращения, устранение жесткости в связках и мышцах позволяют чувствовать, как тело становиться легким, а походка парящей. Стрейтчинг включает в себя элементы пилатеса, колонетики и йоги и потому действует положительно не только физически, но и эмоционально.

Форма одежды на занятия должна быть комфортная, не стесняющая движения, легкая. Обычно это футболка, трикотажные брючки или легинсы, а также кроссовки. Вода негазированная и полотенце.

Расписание

Новости все новости

21 октября 2020, среда
Виды танца бачата
подробнее...
14 октября 2020, среда
Как стать танцором, которому ничего не мешает?
подробнее...

Статьи все статьи

19 февраля 2016, пятница
Стретчинг
подробнее...
1 октября 2014, среда
Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще. Йога в Алматы.
подробнее...