Mix-фитнес

Mix-фитнес – новая программа совмещающая в себе несколько видов программ направленных на снижение веса. В нее входят: танцевальная аэробика, степ-аэробика. силовой вид тренировки, фитбол (упражнения на специальных мячах) и стрейтчинг (разные виды растяжки). Высокая интенсивность движения и его разнообразие позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, укрепить мышечный тонус и подкорректировать фигуру, а также помогает развить силу, выносливость, гибкость получить положительные эмоции и повысить настроение.

  • Занятия танцевальной и степ-аэробикой – прекрасное средство сжечь лишние калории, улучшить кровообращение, дыхательную и сердечнососудистую системы.
  • занятия фит-болом направлены на укрепление мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц спины. Увеличивают гибкость и подвижность в суставах, рекомендованы при варикозном расширении вен, остеохондрозе и начинающем артрите. Фит-бол тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движения и снимает напряжения в позвоночнике. Все это позволяет заниматься фит-болом не только спортивно подготовленным людям.
  • Занятия силовыми видами тренировок в плане здоровья имеют ряд преимуществ для всех возрастных категорий. Они выполняются в среднем или медленном темпе и глубоко прорабатывают отдельные группы мышц. Это укрепляет общий тонус всего тела и весь мышечный корсет.
  • Занятия стрейтчингом несравнимы с другими видами занятий по фитнессу, если речь идет о гибкости и омоложении тела. Улучшение кровообращения, устранение жесткости в связках и мышцах позволяют чувствовать, как тело становиться легким, а походка парящей. Стрейтчинг включает в себя элементы пилатеса, колонетики и йоги и потому действует положительно не только физически, но и эмоционально.

Форма одежды на занятия должна быть комфортная, не стесняющая движения, легкая. Обычно это футболка, трикотажные брючки или легинсы, а также кроссовки. Вода негазированная и полотенце.

Расписание

Новости все новости

19 сентября 2018, среда
Танцы для детей
подробнее...
12 сентября 2018, среда
Впустите танец в свою повседневную жизнь
подробнее...

Статьи все статьи

Стретчинг
подробнее...
Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще. Йога в Алматы.
подробнее...