Показания и противопоказания к занятиям Zumba Fitness
Показания к занятиям
Ошибочно думать, что кардио нагрузки, в том числе zumba, нужны лишь для похудения. На самом деле, класс по zumba fitness может подарить гораздо больше приятных и полезных вещей тому, кто решится попробовать. Ведь занятия zumba:
- Стимулируют похудение
- Помогают моделировать тело
- Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы
- Развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку
- Развивают пластику и ловкость
- Дарят массу приятных эмоций
Также следует отметить, что кроме всего выше перечисленного, занятия в zumba классе особо показаны мужчинам среднего возраста. Психологи США утверждают, что именно этот вид «веселых» тренировок помогает им раскрепоститься и почувствовать себя моложе как в психологическом, так и физическом плане.
Противопоказания к занятиям
К сожалению, как любой вид активного времяпрепровождения тренировки по zumba фитнесу имеют свои противопоказания. Основные из них:
- Серьезные заболевания костей и суставов
- Реабилитация после травм
- Заболевания сердца
- Повышенное артериальное давление
- Заболевания нервной системы в активных стадиях
Но даже если ничего из выше перечисленного к Вам не относится, перед тем как начать заниматься zumba fitness, следует проконсультироваться с тренером или лечащим врачом.
Пускай тренировки принесут Вам радость!
Zumba Fitness в Алматы
Источник: hnb.com.ua