Что дает гибрид фитнеса и йоги
В современных спорт-клубах и студиях появилось модное направление Body&Mind или фитнес-йога, удачно адаптированная к европейскому менталитету. Построенные по такому принципу комплексы фитнес-йоги концентрируются на правильном дыхании и выполнении асан без духовной практики и изучения философского подтекста данного направления.
Body&Mind сочетает в себе физическую нагрузку и психологическую разгрузку – это уникальная методика, позволяющая убрать блоки в нервной системе, укрепить мышцы, повысить выносливость и гибкость, научиться быстро расслабляться, правильно дышать сделать тело стройным и подтянутым.
Эффективность Body&Mind
Так каких результатов удается достичь, регулярно выполняя комплекс упражнений фитнес-йоги? Уже через пару месяцев тренировок можно заменить:
- укрепление всех групп мышц и сухожилий;
- избавление от целлюлита и дряблости кожи;
- исключена перекачка отдельной группы мышц;
- развитие гибкости;
- избавление от остеохондроза и выпрямление осанки;
- очищение суставов от «солей»;
- избавление от зажатости, скованности и сутулости;
- приобретение легкой походки;
- активизация омолаживающих процессов в организме;
- укрепление иммунной системы;
- повышение жизненного тонуса;
- отличная растяжка;
- рост самоконтроля;
- избавление от стрессов и нервного напряжения.
Адаптированная программа фитнес-йоги позволит ощущать себя на 10, а то и 20 лет моложе, а также выглядеть соответственно. Многие асаны в сочетании с правильным дыханием запускают уникальные процессы регенерации в нашем теле, что позволяет отсрочить процесс старения и увядания. Со временем вы заметите, что стали реже болеть, так как иммунный ответ организма на вирусы и инфекции значительно усилится.
В целом, благодаря таким упражнениям повышается жизненный тонус и энергетический потенциал, человек меньше устает, раньше просыпается, сохраняет позитивный настрой и перестает воспринимать негатив от окружающих.
Во время занятий фитнес-йогой в нашей студии создается приятная атмосфера релакса – приглушенный свет, приятная расслабляющая музыка, легкие восточные ароматы. Тренируясь в такой обстановке, легко расслабиться, забыть о проблемах и полностью отдаться процессу, направленному на построение нового тела и обновления внутреннего «Я».
Студия танца в Алматы
Источник: school.balanceclub.ru