Завтрак, обед и ужин. Кроме них мы часто перекусываем в течение дня, не ограничиваясь этими тремя приемами пищи. Так почему бы не поступать так же и с физическими упражнениями?

Современные танцы Алматы

Попробуйте это:

1. Перед тем как встать с кровати, сделайте десять раз упражнения по подъему верхней части туловища, что поможет укрепить пресс и получить заряд активности на весь день.
2. Вместо эскалаторов и лифтов пользуйтесь лестницей.
3. Вне зависимости сидите ли Вы целый день или стоите, периодически напрягайте брюшные мышцы.
4. Чаще делайте уборку дома.
5. Не возите свой автомобиль на автомойку, возьмите ведро, моющие средства и помойте ее сами.
6. Устраивайте вечерние семейные прогулки после ужина. Прогулка способствует лучшему перевариванию пищи и станет отличным завершением дня.

Все эти советы помогут Вам без лишних временных затрат расходовать лишние калории, повысить жизненный тонус, немного сэкономить средства.

Придумывайте, пробуйте, ведь в нашей повседневной жизни есть множество вещей, которые можно сделать более приятными и полезными.

DANCE-MIX в Алматы

Источник: polzanet.ru