Гибкость тела
23 сентября 2020
Гибкость тела – это физическое качество определяется уровнем подвижности суставов, эластичностью мышц, связок, суставных сумок и рядом других факторов.
Гибкость тела – это не стабильное качество, ее проявление зависит от многих параметров:
- строения суставов
- эластичности мышц, связок, суставных сумок
- психического состояния
- степени активности растягиваемых мышц
- разминки
- массажа
- температуры среды и тела
- суточной периодики
- возраста
- уровня силовой подготовленности
- исходного положения тела и его частей
- ритма движения
- <предварительного напряжения мышц
Качество гибкости тела определяется:
- во-первых, режимом работы мышечных волокон
- во-вторых, наличием или отсутствием внешней помощи во время выполнения упражнения.
Исходя из этого различают:
- динамическую гибкость – гибкость в движении
- статическую гибкость – гибкость в статике, во время удержания определенной позы, положения
- активную гибкость – гибкость, проявляемая за счет собственных мышечных усилий
- пассивную гибкость – гибкость в результате внешней силы (помощи партнера, веса и др.).
Стретчинг в Алматы
Источник: stretching77.ru