Для всех желающих открыт набор в группу Stretching

25 января 2023

Почему важно заниматься стретчингом?

Основной принцип стретчинг тренировки заключается в последовательном чередовании напряжения и расслабления мышц. Изменение интенсивности нагрузки, максимальное растяжение и качественная проработка всех групп мышц повышает их эластичность, работоспособность, придает красивый рельеф телу. Но польза занятий не только в этом.

Растяжка улучшает кровоснабжение тканей и способствует выводу молочной кислоты, в результате мышцы быстрее восстанавливаются после интенсивных или силовых нагрузок;
Активный метаболизм в тканях способствует сжиганию жировых отложений, быстрому и эффективному снижению веса;
Выполнение упражнений повышает гибкость, ловкость, координацию движений, умение владеть своим телом;
Эластичные мышцы и прочные суставы снижают риск получения различных травм, как во время тренировок, так и в повседневной жизни;
Растяжение мышц снимает блоки и зажимы, улучшая нервную проводимость мышечных волокон;
Занятия повышают тонус сосудов, что предупреждает развитие сосудистых патологий;
Упражнения на развитие гибкости улучшают состояние нервной системы и являются прекрасным средством профилактики сердечнососудистых заболеваний.