Как проходит тренировка по Zumba Fitness в Алматы?

1 марта 2017

Zumba Fitness в АлматыКак любой вид тренировок zumba фитнес предполагает постоянный прогресс и развитие. Обычно базовая тренировка состоит из 4 блоков.

  • 1 блок – разминка, разогрев мышц и стретчинг (этот этап необходим во избежание травм во время резких танцев или прыжков)
  • 2 блок – обучение новым танцевальным элементам (обычно сначала повторяются уже выученные элементы, а на основе их строятся новые)
  • 3 блок – танцевальная активная часть тренировки (непосредственно сам танец)
  • 4 блок – расслабление мышц и стретчинг

Минимальное время тренировки, включающей все блоки, составляет не менее 60 минут, при этом третий блок (танец) составляет 50% и более от всего времени тренировки.

Zumba Fitness в Алматы

Источник: hnb.com.ua


Новости все новости

27 марта 2024, среда
Польза фитнеса для здоровья
подробнее...
20 марта 2024, среда
Почему стоит выбрать стрип-денс и сказать ДА!
подробнее...

Новости студии танца Sun Ray все новости

8 марта 2024, пятница
Студия «SUN RAY» поздравляет вас с 8 Марта!
подробнее...
9 февраля 2024, пятница
Открыт набор индивидуальных тренировок с Дмитрием Фроловым
подробнее...