Гибкость тела – это физическое качество определяется уровнем подвижности суставов, эластичностью мышц, связок, суставных сумок и рядом других факторов.

Гибкость тела – это не стабильное качество, ее проявление зависит от многих параметров:

• строения суставов
• эластичности мышц, связок, суставных сумок
• психического состояния
• степени активности растягиваемых мышц
• разминки
• массажа
• температуры среды и тела
• суточной периодики
• возраста
• уровня силовой подготовленности
• исходного положения тела и его частей
• ритма движения
• <предварительного напряжения мышц

Качество гибкости тела определяется:

• во-первых, режимом работы мышечных волокон
• во-вторых, наличием или отсутствием внешней помощи во время выполнения упражнения.

Исходя из этого различают:

• динамическую гибкость – гибкость в движении
• статическую гибкость – гибкость в статике, во время удержания определенной позы, положения
• активную гибкость – гибкость, проявляемая за счет собственных мышечных усилий
• пассивную гибкость – гибкость в результате внешней силы (помощи партнера, веса и др.).

Стретчинг в Алматы

Источник: stretching77.ru