Гибкость тела

23 сентября 2020

Гибкость тела – это физическое качество определяется уровнем подвижности суставов, эластичностью мышц, связок, суставных сумок и рядом других факторов.

Стретчинг в Алматы

Гибкость тела – это не стабильное качество, ее проявление зависит от многих параметров:

  • строения суставов
  • эластичности мышц, связок, суставных сумок
  • психического состояния
  • степени активности растягиваемых мышц
  • разминки
  • массажа
  • температуры среды и тела
  • суточной периодики
  • возраста
  • уровня силовой подготовленности
  • исходного положения тела и его частей
  • ритма движения
  • <предварительного напряжения мышц

Качество гибкости тела определяется:

  • во-первых, режимом работы мышечных волокон
  • во-вторых, наличием или отсутствием внешней помощи во время выполнения упражнения.

Исходя из этого различают:

  • динамическую гибкость – гибкость в движении
  • статическую гибкость – гибкость в статике, во время удержания определенной позы, положения
  • активную гибкость – гибкость, проявляемая за счет собственных мышечных усилий
  • пассивную гибкость – гибкость в результате внешней силы (помощи партнера, веса и др.).

Стретчинг в Алматы

Источник: stretching77.ru


Новости все новости

21 октября 2020, среда
Виды танца бачата
подробнее...
14 октября 2020, среда
Как стать танцором, которому ничего не мешает?
подробнее...

Статьи все статьи

19 февраля 2016, пятница
Стретчинг
подробнее...
1 октября 2014, среда
Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще. Йога в Алматы.
подробнее...